5 Resep Smoothie Sehat untuk Dinikmati Pagi Hari

5 Resep Smoothie Sehat untuk Dinikmati Pagi Hari

Halo, pembaca setia Resepmakananindonesia.com! Kali ini, kami akan berbagi resep smoothie sehat yang mudah dibuat dan nikmati sebagai hidangan sehatmu. Sebagai penulis yang berpengalaman di bidang masakan, kami tahu cara membuat hidangan yang sehat dan lezat. Yuk, simak artikel ini sampai selesai!

{getToc} $title={Table of Contents}

Selai Buah-Buahan Segar

Bahan:

  • 2 cangkir buah segar (pisang, stroberi, mangga)
  • 1 cangkir sayuran (bayam, kale, sawi)
  • 2 cangkir susu almond
  • ½ cangkir yogurt Yunani

Cara Membuat:

  1. Campurkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Blender hingga halus.
  3. Sajikan dengan es batu.

Selai Buah-Buahan Segar

Smoothie buah-buahan dan sayuran segar ini sangat sehat dan kaya akan vitamin dan mineral. Tambahkan susu almond dan yogurt Yunani untuk menghasilkan tekstur yang kental dan kaya rasa.


Smoothie Bayam dan Kiwi

Bahan:

  • 2 cangkir bayam segar
  • 1 kiwi matang, kupas dan potong-potong
  • 2 cangkir air kelapa
  • 1 cangkir es batu

Cara Membuat:

  1. Campurkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Blender hingga halus.
  3. Sajikan segera.

Smoothie Bayam dan Kiwi

Bayam dan kiwi dipadukan dengan air kelapa yang segar membuat smoothie ini begitu sehat dan menyegarkan. Tambahkan es batu untuk hasil yang lebih dingin.


Smoothie Mangga dan Wortel

Bahan:

  • 2 cangkir mangga matang
  • 2 buah wortel, potong-potong
  • 1 cangkir susu almond
  • 1 cangkir es batu

Cara Membuat:

  1. Campurkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Blender hingga halus.
  3. Sajikan dalam gelas yang dihiasi dengan potongan mangga.

Smoothie Mangga dan Wortel

Campuran mangga dan wortel merupakan grapefruit smoothie sehat yang sangat cocok dijadikan hidangan sehat untuk memulai hari. Menambahkan susu almond untuk kandungan protein yang cukup, dan es batu menjadikan minuman lebih menyegarkan.


Smoothie Pisang dan Kacang Almond

Bahan:

  • 2 cangkir susu almond
  • 2 buah pisang yang matang, kupas dan potong-potong
  • 1/2 cangkir kacang almond mentah
  • 1 sdt madu

Cara Membuat:

  1. Campurkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Blender hingga halus.
  3. Sajikan segera.

Smoothie Pisang dan Kacang Almond

Campuran susu almond, pisang, dan kacang almond memberikan rasa kaya pada smoothie yang tinggi protein, sehingga cocok untuk menjadi sarapanmu yang sehat dan lezat.


Smoothie Labu dan Manis

Bahan:

  • 2 cangkir labu kuning matang
  • 1 cangkir susu almond
  • 1/2 buah pisang matang
  • 1 sdt jalapeno cincang halus
  • 1 sdt kayu manis

Cara Membuat:

  1. Campurkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Blender hingga halus.
  3. Sajikan segera.

Smoothie Labu dan Manis

Smoothie labu kuning mengandung nutrisi yang kaya dan kombinasi kayu manis dan jalapeno memberikan rasa yang manis dan pedas yang cocok untuk segala suasana. Tambahkan pisang matang dan susu almond untuk rasa yang lebih lezat. Nikmati sebagai alternatif hidangan penutup sehatmu!


Nutritional information, Servings, Cooking time, Ingredients, Instructions, Tips, Variations

NutrisiSatu Porsi
Kalori250
Lemak5g
Karbohidrat40g
Protein15g

FAQ

Apakah saya bisa mengganti susu almond dengan jenis susu lain?

Ya, Anda bisa mengganti susu almond dengan jenis susu lain seperti susu sapi atau susu kedelai. Namun, pastikan bahwa susu yang Anda gunakan masih sehat dan rendah lemak.

Bagaimana cara membuat smoothie menjadi kental?

Anda bisa menambahkan es atau yogurt sebagai bahan. Sayangnya, cara tersebut sering mengandung kalori yang cukup tinggi. Jika ingin smoothie yang tetap kental dan rendah kalori maka tambahkan buah pisang atau kacang almond mentah sebagai bahan untuk memberikan kekentalan pada smoothie.

Apakah saya bisa menambahkan gula pada smoothie yang saya buat?

Tentu saja, Anda dapat menambahkan gula pada smoothie yang Anda buat. Namun, disarankan untuk menambahkan gula secara bertahap dan diuji cicipnya sebagai gantinya. Pastikan untuk tidak menambahkan terlalu banyak gula, karena hal itu dapat menambahkan lemak yang tidak sehat pada minumanmu.

Penutup

Kami berharap 5 resep smoothie sehat ini dapat membantu Anda dalam mengolah hidangan sehat yang lezat. Tetap jaga kesehatanmu dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur. Selamat mencoba!


Lebih baru Lebih lama

Formulir Kontak